ラジオ体操の効果とその消費カロリーは？

夏の朝の定番といえばラジオ体操ですよね。


子供のころは夏休みといえばラジオ体操でした。


大人になって運動が・・・とかダイエットが・・・とかジムに行かなきゃとは思っても、

ラジオ体操しなきゃとはなかなか思いませんよね？


ところがこのラジオ体操、効果が知られてませんが以外と運動量があるのをご存知でしたか？

ラジオ体操第一・第二を合わせて約6分30秒で、約30キロカロリーものカロリーを消費するんです！

同じ時間で考えると、野球の野手の消費カロリーや普通のペースで自転車に乗るよりも

多くのカロリーを消費できます。


あるツイートでは、男性なら5回、女性なら3回ラジオ体操をするだけで

一日に必要な最低運動量を満たすだけの効果があるとのこと。


かしこまって運動するぞ！と思うとなかなかできませんが、ラジオ体操からはじめてみませんか？

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